女人气血不足、手脚冰凉，补品选错了反而伤身！今天教你三种必吃的补品
哪种补品最补气血？
必须选阿胶！阿胶能直接修复子宫和卵巢，每天晨起空腹吃10克，配合黄酒送服，三个月就能看到手脚回暖。但记住要选东阿道地阿胶，颜色要乌黑有光泽，断面要润泽不粉
再来说说当归，这种补血圣品能调理月经不调，建议搭配熟地黄一起用，女性生理期后连服五天，能显著改善痛经问题
如何避免补品伤脾胃？
1. 阿胶不能和浓茶同食，其中的单宁酸会破坏蛋白质吸收
2. 当归要避开萝卜，两者相遇会形成血块物质影响补益效果
3. 熟地黄需要提前用酒浸泡两小时，否则直接服用会加重湿气
4. 每次最多只能吃其中一种补品，不能同时混用三种以上
不同体质适合哪种补品？
湿热体质女性要慎吃阿胶，容易导致面部长痘和体重增加。这类人群更适合用茯苓搭配陈皮泡水喝
宫寒体质女性必须坚持吃当归，建议搭配生姜制过的黄酒早晚各一杯，能快速温暖小腹
补品什么时候吃效果最好？
1. 阿胶要在月经结束后连续服用15天，这时候子宫修复能力最强
2. 当归建议在生理期第三天开始吃，能帮助排出陈旧淤血
3. 熟地黄要饭前半小时服用，配合少量盐能增强补肾效果
4. 所有补品都要在下午三点前吃完，避免影响夜间睡眠
如何搭配饮食效果翻倍？
吃阿胶的时候要多吃红枣和桂圆，这两者能形成互补效应。比如连续吃阿胶三天后，用红枣熬粥效果最佳
当归不能和海鲜类食物同食，特别是虾蟹这类寒性食物，否则会抵消补益效果
熟地黄和山药搭配炖汤，能同时调理肝肾两经，每周喝三次效果更明显